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Modification de Jak chytře zařídit úložné prostory v malé předsíni

De PCU WIKI
Version datée du 17 août 2026 à 16:05 par CarriMarquis (discussion | contributions) (Page créée avec « Klíčovou částí je příprava prstů a zápěstí, protože právě ty nesou hlavní zátěž. Nezačínej hned na nejtěžších chytech, ale postupně: nejprve zahřej prsty jemným svíráním a rozevírání dlaně, poté přejdi na lehké visy na obouruč s nohama na zemi. Zápěstí protáhni kroužením a opatrnými flexemi. Vyhni se ale prudkým pohybům, které by zatížily vazy dřív, než jsou připravené. Pokud doma používáš prstovou desku,... »)
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