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« Mit warmen Stofftönen skandinavische Gemütlichkeit schaffen » : historique des versions

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30 août 2026

  • actudiff 12:2430 août 2026 à 12:24 MelbaHarvill8 discussion contributions 5 235 octets +5 235 Page créée avec « 2. Seitneigung im Stehen gegen Verspannungen Stellen Sie sich hüftbreit hin, die Arme hängen locker. Heben Sie den rechten Arm über den Kopf und neigen Sie den Oberkörper zur linken Seite. Die Hüfte bleibt dabei stabil, sie kippt nicht nach rechts. Halten Sie die Dehnung für 20 Sekunden, dann wechseln Sie die Seite. Diese Übung wirkt gezielt auf die seitliche Rumpfmuskulatur, die durch einseitige Haltung oft verkürzt. Häufig wird vergessen, ruhig weiterz... »